De tien essentiële punten van Yang Chengfu
Yang Chengfu (1883-1936), de kleinzoon van Yang Lu Chan, de grondlegger van de Yangstijl taiji quan, vatte de essentie van taiji quan samen in tien punten. Hij dicteerde deze punten […]
Auteur: Jolinda van Hoogdalem
Filmpje de wilde gans begroet de ochtend
Dit is een korte qigong vorm die je altijd als opwarmer voor elke serie kunt doen. Je kunt het ook ’s ochtends doen om lekker wakker te worden!
Filmpje Taoïstisch slapen
Goed en lekker kunnen slapen is een zegen. Helaas is dat niet iedereen gegeven. Deze slaap oefening uit de taoïstische traditie kan je helpen om beter te slapen. Het is […]
slaapqigong
Goed en lekker kunnen slapen is een zegen. Helaas is dat niet iedereen gegeven. Soms ben je hondsmoe en val je toch niet in slaap. Of je valt wel in […]
zintuig massage
Wrijf je handpalmen tegen elkaar zodat ze lekker warm worden. Ogen Leg je handpalmen op je ogen en kijk in het donker. Voel de warmte die in de oogkassen trekken. […]
Qigong natuurbad
Ik weet niet of het jullie ook opgevallen is, maar het is zoveel stiller buiten. Niet alleen zijn er minder mensen op straat, maar er zijn ook minder harde geluiden. […]
Les 2: De zes harmonieën: liu he
De vorige les ging over Wuji, de grondslag van de taiji. Wuji gaat over onze innerlijke houding tijdens de taiji. Hoe meer we die ons eigen maken, hoe meer die […]
Filmpje anti-virale qigong: Longen
Om ons immuunsysteem te versterken en om virussen buiten de deur te houden, heb ik deze anti-virale qigong gemaakt. Deze qigong is gebaseerd op mijn kennis en ervaring met Chinese […]
Innerlijk Landschap: de vijf Zang
Voor je aan de oefeningen van de 5 Zang begint voel je de qi in het lichaam. Voel de levendigheid van binnenuit. Je hoeft alleen maar waar te nemen hoe […]
Innerlijk Landschap: het reinigen van de Fu
De qigong voor de vijf Zang en zes Fu komt uit de daoïstische medische qigong traditie. Doel ervan is de Fu reinigen en daarna de Zang voeden. Het is een […]