In Centrum Well wordt twee keer per week zenmeditatie beoefend, op maandag- en woensdagavond. Meditatie is een oefening voor de geest. Die oefening kan verschillende vormen aannemen. Zen is daar een van.

Zen betekent 'gewoon zitten'. Maar wat doe je als je gewoon zit? Meestal ontdek je al snel dat het lastig is om gewoon stil te zitten. Het lichaam gaat zeer doen, je wordt je bewust van je innerlijke stemmen en de geest zelf toont zijn onrust. Het eerste wat je leert is om tot rust te komen, fysiek, energetisch en mentaal. Je kunt dat doen door je aandacht op de adem te laten rusten of door de adem te tellen.

Er ontstaat dan ruimte om te kijken (of te luisteren of te voelen) naar wat zich op dat moment afspeelt in jou. Je duwt die ervaring niet weg en je klampt je er ook niet aan vast. Je neemt waar. Betrap je jezelf erop dat je er een monoloog over af steekt in je hoofd, dan keer je terug naar de adem, tot er weer ruimte is.

Als je vertrouwt begint te raken met de ruimte die ontstaat, dan kun je steeds meer je aandacht loslaten en rusten in een groot en open bewustzijn. Er is geen beweging, niet fysiek, niet energetisch en niet mentaal. Dat wil zeggen: je laat alles wat opkomt in de grote ruimte, in de leegte, met rust. Het komt, het gaat. Je bent volkomen ontspannen.