images

Filmpje Qigong groet

Posted on Posted in Qigong

Voor we een qigong serie beginnen, doen we de qigong groet. Deze groet is een voorbereidende oefening. Je stemt je ermee af op de energie van hemel en aarde.

Bij de beginhouding, staan met beide voeten bij elkaar, laat je het gewicht van je lichaam in de grond zinken. Je rust op de grond, zoals je liggend op je bed zou rusten, maar in dit geval rust je op je voeten. Hoe meer je ontspannen zinkt, hoe duidelijker je ook een opgerichte kracht voelt. Door je armen opzij van het lichaam omhoog te laten drijven, volg je die opgaande stroom vanuit de aarde tot boven de kruin van je hoofd. Daar voel je de dalende kracht van de hemel. De stijgende en dalende krachten ontmoeten elkaar in de mens, op het niveau van het hart. Je buigt en strekt naar voren en kijkt naar de horizon. Dan richt je je weer op en laat de armen zinken. Je brengt de hemelse energie weer naar het niveau van de aarde. De handen rusten op de liezen op het punt waar de Maag meridiaan en de Chong Mai elkaar ontmoeten (Maag 30, Qichong). Dit is ook het punt waar voorhemelse en nahemelse qi elkaar ontmoeten. Je buigt nog een keer, maar kijkt nu naar de aarde. Dan komt je weer rechtop, zet de voeten op heupbreedte en rust. Daarna begin je een qigong serie.