Deze video is een geheugensteuntje voor de leerlingen van Centrum Well of voor degenen die de bijscholing bij Qing Bai gevolgd hebben. De oefeningen zijn bedoeld om de zes Fu (Dikke Darm, Blaas, Galblaas, Dunnen Darm, Driewarmer en Maag) te reinigen. Je kunt ze voorafgaand aan elke qigong serie doen. Doe ze in ieder geval voor je de serie van de 5 Zang doet.
De eerste beweging, het samenbrengen van hemel en aarde in het mens zijn, doe je zes keer.
Het schoonvegen van de kanalen doe je 9 keer.
Het schoonvegen van de dai mai doe je 12 keer.
Het laten vibreren van de qi doe je drie keer drie keer, het opschudden van de qi doe je zes keer.
Het verzamelen van de qi doe je drie keer, gevolgd door drie keer het openen van de ruggengraat.
Het opladen van de qi doe je 12 keer.