Qigong is een uitgebreid systeem om gezondheid te cultiveren. Er zijn daarvoor verschillende series met oefeningen met elk zo hun eigen accent. De Ba Duan Jin (acht brokaatoefeningen) is gericht op het ontwikkelen van een sterk immuunsysteem om seizoenziektes te voorkomen of makkelijker te overwinnen. In augustus werd deze serie oefeningen in The American Journal of Geriatric Psychiatry aanbevolen om luchtweginfecties (waaronder Covid-19) bij ouderen te voorkomen. Het zou ook een rol kunnen spelen bij het weer herstellen na een infectie.  Uit onderzoek blijkt dat het regelmatig beoefenen van onder andere Ba Duan Jin leidt tot minder van stress, het reguleren van emoties, het versterken van de luchtwegfunctie en tot een verbeterd immuunsysteem. Op dit moment doen we dan ook veel Ba Duan Jin in de les.

Deze qigong is (net als alle andere qigong series) geworteld in de gezondheidsfilosofie van de Chinese Geneeskunde. De oefeningen gaan uit van de principes van yin en yang, zijn gericht op het openen en strekken van meridianen waardoor qi en xue vrij kunnen stromen. Het doel is de organen te versterken. Na verloop van tijd wordt je lichaam sterker, voel je je energieker en ben je beter bestand tegen ziektes.